Kako djeluje wingwave-trening “Work-Health-Balance”?

S wingwave-treningom „Work-Health-Balance“ naučit ćete metode bihevioralne psihologije, koje će vam osnažiti zdravlje i poboljšati kvalitetu života putem boljega upravljanja stresom, opuštanja i kreativnoga pristupa postignućima.

I ovdje vrijedi princip „wingwave-efekta“: minimalna primjerna autocoachinga za maksimalnu korist u točno određenom trenutku.

Trening nudi moderne metode autocoachinga za postizanje svakodnevne ravnoteže između aktivnosti i odmora.

Polaznici treninga

Želite smanjiti stres, psihički se osjećati mirno i stabilno te svakodnevno biti efikasni i puni energije? Voljeli biste kada za taj efekt – nakon sudjelovanja na treningu – ne biste morali svakodnevno investirati dodatno vrijeme? S wingwave-treningom opuštanje i smanjenje stresa jednostavno će ući u vašu svakodnevicu, i to bez ulaganja dodatnoga vremena. Taj je trening dragocjen za svakoga tko želi povezati posao i slobodo vrijeme s dobrim osjećajem i tko voli koristiti aplikacije, tablete i različite glazbene playere.

Sudionici su:

Svi zaposlenici
Svi „obiteljski menadžeri“, primjerice roditelji
Timovi poduzeća
Učenici, studenti, naučnici

Za Work-Health-Balance!

wingwave-trening podržava Work-Health-Balance, ali ne i Work-Life-Balance, jer to bi značilo da tek nakon posla možemo početi živjeti. Međutim mi možemo svoje svakodnevne aktivnosti organizirati i doživljavati tako da se ne „iscrpljujemo“ u jednoj aktivnosti, već da i naučimo kako povezati energiju i opuštenost sa svojom djelatnošću. Bez pretjerane će iscrpljenosti i slobodno vrijeme biti puno ugodnije.

Osam ciljanih wingwave-cjelina:

Sve navedene teme u vašu će svakodnevicu unijeti opuštenost, stabilnost i kreativnost, te tako dovesti do djelotvornog „cjepiva protiv stresa“. Te su teme sljedeće:

Stres popušta: Kako i gdje djeluje wingwave-trening? Uvod u trening opuštanja utemeljen na funkcioniranju mozga
Emocionalna ravnoteža: neka osjećaj stresa oteče
Zdravlje i energija kroz pozitivne emocije
Želja za kretanjem i motivacija za sport
Menadžment konzumiranja pri žudnji, mahnitoj kupovini i konzumiranju medijskih sadržaja
Resursna automotivacija
Aktivni automenadžment: cijepljenost od stresa i „Flow“ na poslu i u svakodnevnim dužnostima
Opušteno komuniciranje s ljudima

Tijek treninga i veličina grupe

vaka se cjelina vježba 90 minuta u grupi od maksimalno 15 osoba. Ako na treningu sudjeluje više osoba, treneru pomažu asistenti koji su prošli wingwave-coaching.

Trening se održava ili u više susreta ili kao dvodnevno kumulativno događanje. Na upit – primjerice ako je riječ o poduzećima – moguć je i trening pojedine od osam navedenih tema.

Friendly Eye Mover

Ovdje ćete pronaći Friendly Eye Mover Matthiasa Laatscha, koji možete preuzeti Download. Ta vježba omogućuje opuštanje. Kako se to točno događa, opisano je u knjizi Work-Health-Balance.