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Anti-Stress-Trainings online

Work-Health-Balance online

Stress lass nach! – Das neue Projekt fordert vollen Einsatz, der Kollege bittet schon wieder um einen Gefallen und das Überstundenkonto füllt sich: Wer einen anstrengenden Arbeitsalltag hat, fühlt sich schnell erschöpft und energielos. Unter dem Dauerstress leiden Job und Freizeit!

Dieses Online-Training bietet wirkungsvolle Selbstcoaching-Methoden für eine täglich tragende Aktivitäts-Erholungs-Balance. Dieses spezielle Training verfolgt mit der wingwave-Methode  das Ziel, das jeder Einzelne anpeilen sich auf Lebensfreude und ein gesundes „dickes Fell“ auch mit in den Job nehmen kann – aktive Balance mitten im Leben!

Der Begriff „Work-Life-Balance”  vermittelt den Eindruck, dass „Work“ nichts mit „Life“ zu tun hat und dass Lebensfreude und Zufriedenheit nur außerhalb der Arbeit „getankt“ werden können.  Dabei kann jeder Menschen schon während der aktiven Stunden – beispielsweise schon auf dem Arbeitsweg – die innere Balance stärken. Wir vermitteln Ihnen mit leicht verständlichen Selbstcoaching-Anleitungen, wie man Energie und Gelassenheit mit den täglichen aktiven Zeitfensternverbindet. Vielleicht auch mit positiven Wörtern wie “Wirken”, “Performen” oder “Erschaffen”, um nur rein Beispiel zu nennen. 

Ziele des Online-Trainings

  • Arbeits- Studenten- oder Schüler-Leben mit Mentalfitness, innerer Stabilität und positiven Gefühlen „aufzuladen”. 
  • Stärkung des persönlichen Resilienzvermögens 
  • Erlernen von effektiven Selbstcoaching-Übungen zur Stressregulation, zur Kreativitätssteigerung, zur positiven Motivation 
  • Gelassenen Umgang mit den Mitmenschen erreichen
  • Übungen für ausgewählte Ruhephasen und den aktiven Alltag kennen lernen : während der Arbeitsstunden,  beim Sport, beim Lernen und sogar beim Einkaufen 
  • Schutz vor dem „Überdrehen” der Sinne aufbauen 

Dieser Online-Kurs leistet aktives Stressmanagement und durch gezielte Mental-Strategien einen Zuwachs an positiven Emotionen, Lebensfreude, Zuversicht und auch Konfliktstabilität.

Die Teilnehmer des Work Health Balance Trainings online sind:

  • Alle Berufstätige
  • Firmenteams
  • Schüler, Studenten, Auszubildene
  • Alle Familienmanager, wie z.B Eltern

Das Training besteht aus acht Einheiten, die auch separat- zum Beispiel durch Firmen- buchbar sind. Alle Themen bringen Gelassenheit, Stabilität, Kreativität in Ihr Tagesgeschehen und führen so zur wirkungsvollen Stress-Impfung.

Die Bausteine des online wingwave-Training für Work-Health-Balance 

Uns ist bewusst, dass ein Mentaltraining natürlich nicht die Ihnen von außen vorgegebenen Arbeits- oder Lernbedingungen grundsätzlich ändern kann. Aus diesem Grund erwähnen wir grundsätzlich auch immer die Themen Veränderungsmöglichkeiten wie Jobwechsel, Fortbildung,Selbstständigkeit und Karriereentwicklung. Doch vielen Menschen hat das wingwave-Training für die Work-Health-Balance schon dabei geholfen, sich ihrem  aktuellen Wirkungsfeld wieder wohlzufühlen: „Ich nehme Vieles gelassener, Störungen perlen an mir ab, mein  Freizeitausgleich klappt viel besser, vor allem, weil ich jetzt in der Freizeit richtig abschalten kann”, berichtete beispielsweise eine der Teilnehmerinnen unserer wingwave-Trainings.

Die acht Einheiten

  • Einheit: Stress lass nach: Wie & Wo wirkt das wingwave-Training?
  • Einheit: Emotionale Balance: Stressgefühle abfließen lassen 
  • Einheit: Gesundheit & Energie durch positive Emotionen 
  • Einheit: Bewegungsfreude & Sportmotivation
  • Einheit: Konsummanagement bei Gier, Kaufrausch und Medien-Sog 
  • Einheit: Ressourcevolle Selbstmotivation
  • Einheit: Aktives Selbstmanagement: Stress-Impfung und „Flow“ für Arbeit und Alltagsaufgaben
  • Einheit: Gelassen mit Mitmenschen kommunizieren - im Berufsleben, in der Ausbildung, im Studium und privat

Jede Einheit besteht für Gruppen aus 90 Minuten. Auch Einzeltrainigs sind möglich, lassen Sie sich von Ihrm Work-Health-Balance-Trainer beraten. Hier geht es zum Trainer-Finder.

Magic Words Training online

Online Selbstcoaching mit Methode

Mit MAGIC WORDS lernen Sie, Worte mit genau der gewünschten Zauberkraft "aufzuladen ". So wird das Wort für Seele und Körper zu einem positiven Zukunftsboten, statt eines Wiederkäuers der Vergangenheit, es wird dadurch zum MAGIC WORD. Der Prüfling bekommt einen klaren Kopf und fühlt sich kraftvoll und kreativ, wenn das Wort PRÜFUNG fällt. Das Wort MIGRÄNE wirkt befreiend und entspannend und macht plötzlich gesund. STEUERERKLÄRUNG erzeugt auf einmal ein Gefühl von Tatkraft und Schaffensdrang - die Formulare sind im Handumdrehen ausgefüllt. Worte aktivieren plötzlich haargenau die erwünschten und positiven Programme im Gehirn. Das liest sich wie Zauberei - und ist auch so ... fast.

Info für das Online-Seminar „wingwave und Magic Words“ – hier bitte mit folgenden „Tools“ dabei sein:

  • Smartphone iPhone oder Android plus Stereokophhörer
  • Die wingwave-App für iPhone und Android (gratis)
  • Zusätzliche Empfehlung: Das In-App-Tool „Meine Magic Words“, denn beim Seminar wird (unter anderem) auch gezeigt, wie man mit „Meine Magic Words“ zukünftig das persönliche Selbstcoaching gestalteten kann

Dauer des Seminars

Das Online-Seminar wird von den meisten Magic-Words-Trainern im Rahmen von zwei bis drei Stunden angeboten. 

Spezial-Themen beim Online-Seminar:

  • Erlernen der Magic-Words-Methode
  • Erlernen des wingwave-App-gestützten Selbstcoachings mit der Magic-Words-Methode
  • Erlernen von „Magic Talk“ als Selbstcoaching-Methode – ebenfalls eine App-Funktion

Inhaltliche Info für den eintägigen Workshop   

Hier präsentiert der Magic Words Trainer verschiedenen Anwendungsbereiche von Magic Words.

Dieser Workshop kann online und präsent stattfinden. Wir empfehlen das Präsenz-Angebot, da hier die Teilnehmer auch den Myostatiktest als Biofeedback zur Überprüfung der Wirkung von Wörtern erlernen.

  • Ein Universum im Kopf: unser Gehirn
  • Forschung  über die Macht der Wörter
  • Mentale Wortgestaltung für positive Emotionen
  • Magic Words für das Selbstbewusstsein
  • Magic Words und Gesundheit
  • Magic Words und Karriere
  • Selbstcoaching mit Magic Words
  • Nutzung von Magic Words für eine erfolgreiche Kommunikation

Auch Einzeltrainigs sind möglich, lassen Sie sich von Ihrem Anti-Stress-Trainer für Magic Words beraten. Hier geht es zum Trainer-Finder.