12 mois, 12 thèmes donc 12 séances vous donnera des outils légers, efficaces et faciles à utiliser pour avancer à grand pas dans le développement personnel
Les séances sont indépendantes les unes des autres. 

1. Image de soi
2. Estime de soi
3. Confiance en soi 
4. Nos vraies valeurs et leur hiérarchisation.
5. Nos rôles et nos compromis.
6. Les situations stressantes prévisibles
7. Les souvenirs pénibles.
8. Les émotions agréables liées aux habitudes que nous voulons perdre 
9. Les émotions désagréables liées aux habitudes que nous voulons perdre 
10. Ce qui nous rend audible
11. L'écoute active
12.  la magie des mots.
13. Libérer les mots de leurs charges affectives

Comment se déroule une séance ?
- quelques mots sur le sujet du jour et sur la méthode parfois quelques questions et quelques réponses ;-) 
- démonstration de la méthode avec un(e) volontaire : 15 à 30 minutes.
En suivant exactement le même protocole, tous les participants pratiquent eux-mêmes l’auto-coaching pendant 30 à 40 minutes.
Puis ceux qui le souhaitent peuvent parler de leur expérience et poser des questions.
Chaque participant reçoit la transcription écrite du protocole qu’il vient de suivre.
 

Quelles sont les conditions requises ?

1°) Personnel
Les séances d'initiation à l’auto-coaching s'adressent à des personnes en bonne santé mentale. Tout comme le coaching, l'auto-coaching ne doit pas remplacer une thérapie. Il traite des problèmes isolés.

2°) Technique
Vous avez besoin d'un smartphone
l'application "wingwave" sur votre smartphone,
Un casque ou des écouteurs stéréo,
Un ordinateur avec une bonne connexion internet.
Une feuille de papier et un stylo.

12 mois, 12 thèmes donc 12 séances vous donnera des outils légers, efficaces et faciles à utiliser pour avancer à grand pas dans le développement personnel
Les séances sont indépendantes les unes des autres. 

1. Image de soi
2. Estime de soi
3. Confiance en soi 
4. Nos vraies valeurs et leur hiérarchisation.
5. Nos rôles et nos compromis.
6. Les situations stressantes prévisibles
7. Les souvenirs pénibles.
8. Les émotions agréables liées aux habitudes que nous voulons perdre 
9. Les émotions désagréables liées aux habitudes que nous voulons perdre 
10. Ce qui nous rend audible
11. L'écoute active
12.  la magie des mots.
13. Libérer les mots de leurs charges affectives

Comment se déroule une séance ?
- quelques mots sur le sujet du jour et sur la méthode parfois quelques questions et quelques réponses ;-) 
- démonstration de la méthode avec un(e) volontaire : 15 à 30 minutes.
En suivant exactement le même protocole, tous les participants pratiquent eux-mêmes l’auto-coaching pendant 30 à 40 minutes.
Puis ceux qui le souhaitent peuvent parler de leur expérience et poser des questions.
Chaque participant reçoit la transcription écrite du protocole qu’il vient de suivre.
 

Quelles sont les conditions requises ?

1°) Personnel
Les séances d'initiation à l’auto-coaching s'adressent à des personnes en bonne santé mentale. Tout comme le coaching, l'auto-coaching ne doit pas remplacer une thérapie. Il traite des problèmes isolés.

2°) Technique
Vous avez besoin d'un smartphone
l'application "wingwave" sur votre smartphone,
Un casque ou des écouteurs stéréo,
Un ordinateur avec une bonne connexion internet.
Une feuille de papier et un stylo.